Ingredientes (1 vaso)
1 kiwi
1 plátano
1 taza de leche
2 cucharadas soperas de copos de avena
1 cucharada de postre de azúcar
Preparación
Batir todo junto en la batidora
¡Listo!
Este batido es ideal para tomar como o con el desayuno, ya que sus ingredientes nos aportarán principalmente:
- Hidratos de carbono: para empezar el día con energía, gracias al plátano y la avena.
- Vitamina C: gracias al kiwi. Esta fruta tiene más vitamina C que la naranja y el limón.
También nos aportará:
- Vitaminas del grupo B: beneficiosas para el sistema nervioso.
- Vitamina A: beneficiosa para el organismo en general (vista, formación de tejidos, huesos, etc)
- Minerales: como por ejemplo, el fósforo, potasio, magnesio, calcio y hierro.
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