jueves, 9 de mayo de 2013

Batido natural de kiwi y plátano


Ingredientes (1 vaso)

1 kiwi
1 plátano
1 taza de leche
2 cucharadas soperas de copos de avena
1 cucharada de postre de azúcar

Preparación

Batir todo junto en la batidora

¡Listo!

Este batido es ideal para tomar como o con el desayuno, ya que sus ingredientes nos aportarán principalmente:

  • Hidratos de carbono:  para empezar el día con energía, gracias al plátano y la avena. 
  • Vitamina C: gracias al kiwi. Esta fruta tiene más vitamina C que la naranja y el limón.

También nos aportará:

  • Vitaminas del grupo B: beneficiosas para el sistema nervioso.
  • Vitamina A: beneficiosa para el organismo en general (vista, formación de tejidos, huesos, etc)
  • Minerales: como por ejemplo, el fósforo, potasio, magnesio, calcio y hierro.

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